Wapn

Wapń jest składnikiem odżywczym, który powinien być codzienne dostarczany naszemu organizmowi w określanych liściach. Wapń dostarczymy spożywając jogurty odtłuszczone, sery, kapustę, sardynki, płatki kukurydziane czy pijąc sok pomarańczowy. Z pewnością większość z nas zdaje sobie sprawę z tego, że spożywanie wapnia uchroni nas przed osteoporozą. Ponadto warto wiedzieć o tym, że wysokie stężenie wapnia w organizmie przyczynia się do skurczów serca. Ponadto wpływa ono na gospodarkę naszej tkanki mięśniowej, a także na nasze nerwy. O tym, że wapń jest niezbędny do budowania kości, to chyba wie każde dziecko.