Magnez

Magnez jest to składnik odżywczy, jaki powinien być dostarczany każdego dnia do naszego organizmu. Zażywając go, nie powinniśmy przekraczać dziennej dawki, jaka wynosi 400 miligramów. Idealnym źródłem magnezu jest ryż brązowy, owsianka, ziemniaki, jogurt oraz banany. Magnez powinien być przez nas spożywany, ponieważ przeciwdziała on zawałowi serca, a także dobrze wpływa na funkcjonowanie naszego serca. Generalnie na świecie, magnez jest najczęściej badanym składnikiem odżywczym, im dłużej jest on testowany, tym więcej lekarze doszukują się jego korzystnego wpływu na nasz organizm.